Hogyan előzzük meg a nyaralás alatti gyomorpanaszokat?

Baktériumok
Az utazók hasmenésének leggyakoribb okozói a baktériumok, különösen az egyes Escherichia coli (E. coli) törzsek. Emellett a Salmonella, a Campylobacter vagy a Shigella is okozhat megbetegedést. A fertőzés rendszerint szennyezett étellel vagy ivóvízzel jut a szervezetbe, de a nem megfelelő kézhigiéné is fontos szerepet játszik a terjedésben.

Vírusok
A norovírus és a rotavírus rendkívül könnyen terjed emberről emberre, illetve szennyezett felületek, ételek vagy italok útján. Már nagyon kis mennyiségű vírus is elegendő a fertőzéshez, ezért gyakran fordul elő, hogy egy családban vagy egy utazócsoportban többen is megbetegszenek rövid időn belül.

Paraziták
Hosszabb utazások során vagy rossz higiénés körülmények között paraziták – például Giardia vagy Cryptosporidium – is okozhatnak elhúzódó hasmenést. Ezek a kórokozók gyakran szennyezett ivóvízzel, jégkockával vagy mosatlan zöldségekkel, gyümölcsökkel kerülnek a szervezetbe, és a tünetek akár napokkal vagy hetekkel a hazatérés után is jelentkezhetnek.

Mit tehetünk a megelőzésért?

• Mossunk gyakran kezet szappannal, vagy használjunk alkoholos kézfertőtlenítőt!
• Csak biztonságos ivóvizet fogyasszunk! Ha kétségünk van a csapvíz minőségével kapcsolatban, válasszunk palackozott vizet.
• Kerüljük a csapvízből készült jégkockát!
• Csak jól átsütött vagy jól megfőzött ételeket fogyasszunk!
• Óvatosan bánjunk a nyers salátákkal, hámozatlan gyümölcsökkel és a pasztörizálatlan tejtermékekkel!
• A gyümölcsöt lehetőleg mi magunk hámozzuk meg.
• Ügyeljünk arra, hogy a kisgyermekek ne vegyenek a szájukba homokot, medencevizet vagy játékokat, amelyeket sokan használnak.

Ha mégis jelentkeznek a tünetek, a legfontosabb a megfelelő folyadék- és elektrolitpótlás. Gyermekeknél ez különösen fontos, mert náluk a kiszáradás gyorsabban kialakulhat. Magas láz, véres hasmenés, erős hasi fájdalom, ismétlődő hányás vagy kiszáradás jelei esetén mielőbb forduljunk orvoshoz.

A legtöbb utazással összefüggő gyomor-bélrendszeri fertőzés néhány egyszerű óvintézkedéssel megelőzhető. Egy kis odafigyeléssel sok kellemetlenséget spórolhatunk meg magunknak – és a nyaralás valóban a pihenésről, nem pedig a gyomorpanaszokról fog szólni.

Mit érdemes magunkkal vinni a nyaralásra?

• Orális rehidratáló só (ORS) – hasmenés vagy hányás esetén segít pótolni az elvesztett folyadékot és ásványi anyagokat. Különösen fontos kisgyermekek és idősek számára.
• Alkoholos kézfertőtlenítő – amikor nincs lehetőség szappanos kézmosásra, ez az egyik leghatékonyabb eszköz a fertőzések megelőzésére.
• Láz- és fájdalomcsillapító – felnőtteknek és gyermekeknek életkornak megfelelő készítmény.
• Hasmenés kezelésére szolgáló készítmények – például probiotikum, illetve – indokolt esetben és az alkalmazási előírások betartásával – hasmenéscsillapító készítmény. Antibiotikumot kizárólag orvosi javaslatra alkalmazzunk!
• Lázmérő – különösen gyermekes családok számára hasznos része az útipatikának.
• A rendszeresen szedett gyógyszerek – mindig elegendő mennyiségben, lehetőleg néhány napnyi tartalékkal.

Fontos megemlíteni, hogy nem minden úti cél jelent azonos egészségügyi kockázatot. Távolabbi vagy egzotikus országokba történő utazás előtt érdemes időben tájékozódni az adott országra vonatkozó egészségügyi ajánlásokról, az esetlegesen szükséges vagy ajánlott védőoltásokról és egyéb megelőző intézkedésekről.

A Vas Vármegyei Kormányhivatal Népegészségügyi Főosztályán működő Nemzetközi Oltóhelyen munkatársaink személyre szabott utazás-egészségügyi tanácsadással, valamint a szükséges védőoltások biztosításával is segítik a biztonságos felkészülést. Ezzel kapcsolatosan további részletes információkat találnak a https://kormanyhivatalok.hu/kormanyhivatalok/vas/megye/szervezet/nepegeszsegugyi-foosztaly linken.